996是超长加班文化，指早上9点上班，晚上9点下班，一周上班6天的工作制度，当前中国很多互联网企业盛行996加班文化，也是一种违反《中华人民共和国劳动法》的延长法定工作时间的工作制度。996也被喻为996福报，指宣扬加班是一种对员工有益的福报的说法。
996是什么意思
996是一种工作制度，这种工作制度严重违反了《中华人民共和国劳动法》的规定，因为它超出了劳动法规定的每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的标准。
近年来，互联网行业的加班文化受到广泛关注和讨论。许多互联网公司实行996工作制，这种加班文化被视为行业内的常态。
然而，这种加班文化的负面影响也逐渐显现，包括对员工身心健康和劳动权益的损害。最高法和人社部明确指出，996严重违反法律规定，企业和员工都应遵守这一规定。因为这一工作制度对劳动者产生不少危害。
996对劳动者的危害
伤害个人健康
长时间的工作会显著增加罹患心血管疾病的风险，早就是众人皆知的医学常识。2015年发表在全球最权威医学杂志《柳叶刀》的一篇论文，对来自欧洲、美国、澳大利亚50万人以上样本进行的研究就发现，与每周工作35—40小时以内的人相比，每周工作超过55小时的人，冠心病的发病风险平均要高出13%，中风的风险平均高出33%！还有大量的证据表明，过劳会扩大睡眠赤字，增加对咖啡因、酒精和不健康食品的依赖，提高患2型糖尿病的概率。
侵蚀工作效率
有研究表明，将周工作时间从40小时增加到60小时，尽管时间增加了50%，实际的工作量最多只能多出25—30%。对于大多数人来说，一天工作中的第二到第六个小时之间会出现效率的最高峰，此后工作效率会随时间延长而递减。《哈佛商业评论》曾有文章指出：继续过度工作，你将不断犯本来可以避免的错误……不会产生更多的收益。
当人感到精疲力尽时，人际沟通、做出判断、理解他人以及管理情绪的能力都会大幅度地下降。脑科学研究提供了解释，休息不足导致大脑中的海马体缩小，后者是掌管学习、记忆和情感功能的。
侵占合法收入
大量被忽悠、被逼迫加班的群体，是拿不到劳动法所规定工作日不低于150%、休息日不低于200%、法定休假日不低于300%的加班报酬的。全国总工会组织开展的第八次中国职工状况调查显示，按劳动法规定足额拿到加班费、或者按加班时间安排相当时间倒休的职工，占比仅为44%。考虑到全总调查的样本以相对规范的企业为主，对于全部企业来说，这个比例有一定程度的高估。
更有甚者，因为是自愿加班，或者是由于规定动作没有完成而加班，所以相当多的人加班是没有一分钱报酬的。
尽管存在众多争议，但在一些互联网公司中，996仍然是一种普遍的工作制度。例如，有报道称阿里巴巴董事局主席马云曾表示996不是被剥削，而是修来的福报。
然而，这种观点并不代表所有人的看法，许多互联网从业者对于996持反对态度，认为这种工作制不仅损害了员工的健康，也违背了法律精神。
